第一节：摇脚丫

　　将左脚搬到右腿上，两手握住脚，先顺时针转，边转边说儿歌，然后逆时针转，再说一遍儿歌。

　　儿歌：小脚丫、摇一摇，摇摇晃晃做足疗。

　　第二节：搓脚趾

　　左手扶着脚，右手五指对左脚五指向下搓，边搓边说儿歌，反复说两遍。

　　儿歌：伸出小手来，对准脚趾摩；用力搓一搓，舒服又快乐。

　　第三节：搓脚掌

　　左手扶着脚，右手掌对左脚掌，横向用力搓，边搓边说儿歌，反复说两遍。

　　儿歌：手掌摩脚掌，自己做治疗；不病不发烧，肺炎吓跑了。

　　第四节：刮脚心

　　左手扶着脚，右手握拳，用手指第二节关节处刮左脚心，边刮边说儿歌。

　　儿歌：小手握成小拳头，对着脚心使劲揉;刮脚心、吃饭香，宝宝长得壮又强。

　　第五节：敲脚后跟

　　左手扶脚，右手握拳，轻轻敲打左脚脚后跟，边敲边说儿歌，反复两遍。

　　儿歌：小拳头、敲一敲、天天敲、长得高；长得高、身体好、身体好、乐陶陶

　　第六节：揉擦全脚

　　双手握脚，将脚心、脚背、脚趾、脚两侧，全部搓擦，边搓边说儿歌。

　　儿歌：双手握住小脚丫，上下左右全搓擦；

　　前后也别忘记了，脚丫搓热身体好；

　　小朋友快快来，快快乐乐做起来;

　　全身通畅疾病消，爸妈高兴宝宝笑。

　　注：先做左脚，后做右脚。